Eckart von Hirschhausen: O riso é saudável
ChroniquesDuVasteMonde.com: Bom dia, Sr. von Hirschhausen, você já riu hoje?
Eckart von Hirschhausen: Sim, extensivamente. Eu tento isso sempre que possível, mesmo que não haja razão para isso.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Tudo bem, rir sem causa?
Eckart von Hirschhausen: Mesmo que não tenhamos consciência disso? raramente rimos na vida cotidiana sobre uma piada especial. Mas por vergonha de fazer contato, ou porque algo estúpido nos acontece. Nestas situações, você deve se permitir fazer o riso certo. Muitos têm medo de rir no momento errado. No entanto, deve-se apenas abster-se de rir quando há o perigo de que outras pessoas sejam feridas.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Há um número mínimo de minutos de riso por dia que não devemos ficar aquém?
Eckart von Hirschhausen: Não se deve medir tanto com o cronômetro. Vale ressaltar, no entanto, que a tendência está claramente diminuindo ao longo da vida. As crianças riem 400 vezes por dia, os adultos 15 vezes, não morrem mais. Muitas pessoas estão com medo de rir de si mesmas, mas nós morremos porque rimos muito pouco. O riso tem um efeito positivo em tantas funções do corpo e áreas mentais. É, por exemplo, refrescante para as trocas gasosas nos pulmões, o corpo relaxa quando sacode o riso. Isso não é bom apenas para o sistema imunológico, mas também ajuda contra a dor.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Isso soa inacreditável para o leigo.
Eckart von Hirschhausen: Pode ser verdade, mas a medicina sabe que a percepção da dor tem muito a ver com a atenção e com o humor em que estou no momento. Pense no martelo que uso para acertar meu polegar: quando estou sozinho, a dor está em primeiro plano. Se alguém está aqui, eu rio, porque a situação é tão estúpida, e dói automaticamente menos.
ChroniquesDuVasteMonde.com: O que é mais saudável, um minuto de gargalhadas ou muitas risadas espalhadas ao longo do dia?
Eckart von Hirschhausen: Quando você ri por um longo tempo, tem um efeito melhor no organismo. Mas isso raramente acontece na vida cotidiana. Se, então, em um grupo, e é por isso que o riso é enfraquecido na televisão: o público sente-se melhor e ri mais rápido. O Yoga do Riso ensina você a rir juntos e por muito tempo sem brincar. Mas isso não é para todos. O passo mais importante é perguntar: eu me preocupo bem comigo mesmo? Se eu perder meu desejo de rir, este é um aviso importante. Eu deveria treinar minha atenção, prestar atenção no que eu gosto de rir. Fique longe de pessoas com quem você não pode rir. Compre um CD do seu comediante favorito e ouça-o regularmente. Nem toda pessoa nasce alegre, mas você pode treinar a felicidade. Eu gosto de chamar o desodorante do riso para a alma - é o melhor antidepressivo.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Uma das coisas que você aprende nos seus seminários é não se levar tão a sério. Por que isso é importante?
Eckart von Hirschhausen: Aqueles que levam as coisas muito a sério estão sob estresse. A principal fonte desse sofrimento generalizado não é a situação em si, mas nossa avaliação da situação. Do ponto de vista evolutivo, faz sentido ficar estressado. O tigre dente-de-sabre atrás de nós finalmente representa um perigo real: temporariamente o campo de visão se estreita, os músculos cãibram e os pensamentos não são mais livres. Estamos fixados na situação. Muito mais fácil do que mudar a situação é mudar nossa avaliação da situação. Devemos nos perguntar se realmente é um tigre dente de sabre que está atrás de nós.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Eles são conhecidos por serem extintos ...
Eckart von Hirschhausen: ... e, consequentemente, o estresse é maior do que o necessário. Isso ajuda se eu ficar chateado? Como vou julgar a situação em um ano? Como eu explicaria para uma criança? Essas questões fornecem uma mudança de perspectiva que tem um efeito relaxante. Tal treinamento da mente é essencialmente o que muitas técnicas de meditação ensinam. Nós temos algo para alcançar culturalmente.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Você quer dizer que as pessoas no Ocidente estão achando mais difícil ficar longe de si mesmas e levar as coisas com um senso de humor?
Eckart von Hirschhausen: Na Idade Média havia o costume na Páscoa, segundo o qual a igreja começava a rir ritualamente: O objetivo do exercício era rir da morte no rosto. Um costume que não durou, embora a situação básica em que nos encontramos seja estranha: nada do que fazemos é duradouro, na verdade uma situação absurda. Humor, como uma mudança de perspectiva em miniatura, é uma atitude mental com a qual nos tornamos muito melhores através da nossa vida cômica.
