Plano de desintoxicação: apto em 7 dias
Como funciona o plano de desintoxicação?
Nosso plano de desintoxicação fornece alimentos que contêm pouco ácido e ajuda a restaurar o equilíbrio ácido-base do corpo, bem como o jejum de base. As receitas são fáceis de implementar e podem ser perfeitamente integradas na vida cotidiana.
Além disso, temos dicas especiais para você, que apóiam sua limpeza do lado de dentro e cuidam do corpo. Certifique-se de beber bastante: água e chá de ervas são permitidos!
Desintoxicação Dia 1:
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manhã: Cereais à base de amaranto (saúde alimentar): 5 colheres de sopa com 150 ml de leite de soja e fruta meio-dia: Tempere a salada de cenoura com 3 cenouras raladas com 2 colheres de azeite, 1/2 suco de limão, sal, pimenta e salsa noite: Batata cozida com creme de azeitona (produto acabado em loja de produtos naturais)
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Depois do trabalho: 30 minutos de exercícios leves ao ar livre, z. Andar de bicicleta, caminhar pela floresta ou jardinagem. Através da respiração mais profunda ao ar livre, fornecemos mais oxigênio aos pulmões, o que promove a desintoxicação.
limpo
Antes do café da manhã: 2 comprimidos de sal Schüßler No. 9 Sódio phosphoricum D6 Melt na boca, o que estimula o metabolismo dos rins.
Desintoxicação Dia 2:
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manhã: Iogurte com frutos silvestres (receita, ver sábado) meio-dia: Batata cozida com creme de azeitona noite: Caldo básico (receita veja quinta-feira) Bebida Fit: Purê de Banana Leite de Soja 150 ml de leite de soja com 1 banana
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De tarde Massagem abdominal: girar com a palma da mão no sentido horário com pressão suave ao redor do umbigo, 5 min., Em círculos maiores e menores - melhora a circulação sanguínea no trato gastrointestinal.
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3 vezes ao dia: Tome 1 colher de sopa de suco de alcachofra antes de cada refeição para estimular a limpeza do fígado. Tem gosto amargo, mas ajuda!
Desintoxicação Dia 3:
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manhã: Iogurte com frutos silvestres (receita, ver sábado) meio-dia: Tempere a salada de cenoura com 3 cenouras raladas com 2 colheres de azeite, suco de 1? 2 limão, sal, pimenta e salsa noite: Batata cozida com creme de azeitona (produto acabado em loja de produtos naturais) Bebida Fit: Banana Soja
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Hula-Hoop Dry Exercise: Sente-se ligeiramente, colocando as mãos na cintura. Então, com os quadris, faça movimentos circulares grandes, como com um bambolê, 20 vezes para a esquerda, 20 vezes para a direita - solta e faz a digestão prosseguir.
limpo
Sais de Schüßler (veja segunda-feira) e respiração de flanco de Yoga (escolha a hora do dia): Fique ligeiramente encostado, apoie a mão esquerda na coxa esquerda, respire profundamente e incline a parte superior do corpo para a esquerda enquanto expira. Ao respirar de volta para a posição inicial. mudança de página. 10 vezes por página.
Desintoxicação Dia 4:
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manhã: Salada de frutas colorida feita a partir de 1 punhado de uvas, 1 pêssego, 1 banana meio-dia: Estoque básico: 1 caixa de verduras, 2 batatas, 1 cebola picada, deixe cozinhar por 15 minutos em 1,5 litros de água, adicione cebolinha noite: 1 fatia de pão integral com creme de abacate (loja de produtos naturais)
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Coxas apertam segurando em um agachamento (escolha o tempo em si). Faça um leve agachamento, costas retas, braços esticados para a frente e conte lentamente até 10, antes de esticar as pernas novamente. Repita 10 vezes.
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30 min antes do almoço: dissolver 1 colher de chá de argila de cura (farmácia) em 1 copo de água fervida, beber em pequenos goles - liga o ácido do estômago e evita azia.
Dia 5:
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manhã: Amaranth muesli meio-dia: salada de cenoura noite: Caldo básico Bebida Fit: Maçã e suco de pêra
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De manhã na cama: Ainda deitado 5 minutos de viagem rápida em uma bicicleta. Torna-te melhor acordado do que café!
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diário Detox: Anote o que você quer se livrar de: peso? pensamentos derrotistas? Em seguida, anote o que você quer ganhar. Energia e autoconfiança.
Dia 6:
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manhã: Bagas com frutos silvestres: 150 g de iogurte natural (1,5%) com 200 g de bagas, misture 5 amêndoas picadas meio-dia: Batata cozida com creme de azeitona noite: Caldo básico Bebida Fit: Banana Soja
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manhã: Suor para limpar a pele? Isso funciona muito bem com 5 minutos pulando. Então se refresque.
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noite: Venha para descansar. Desligue o telefone celular, o computador, o rádio e a TV, peça à família um quarto de hora de folga. Sente-se, fique em silêncio, reflita.
Dia 7:
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manhã: Amaranth muesli meio-dia: salada de cenoura noite: Batata cozida com creme de azeitona Bebida Fit: Maçã e suco de pêra
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manhã: Mergulhe e nade rapidamente por 30 minutos. tarde: Cuidados com os olhos com 20-30 minutos de cochilo, nós desintoxicamos no sono melhor.
limpo
Sais Schüßler (ver segunda-feira) e antes do meio dia: Um envoltório do fígado ativa a digestão. Coloque uma toalha úmida no abdômen superior, um pano seco sobre ela? Descanse por 20 minutos.
Ainda mais desejo de desintoxicação?
Nós mostramos-lhe o nosso plano semanal de desintoxicação. Ou colocar um fim de semana de desintoxicação. Temos dicas ainda mais valiosas sobre desintoxicação e jejum!
