Tipos de crono: é assim que você vive seu próprio biorritmo
O relógio está correndo e não apenas na nossa agitada vida cotidiana. Nosso relógio interno garante que tenhamos nossas vidas na linha, pelo menos, ela tenta. Afinal, em um mundo onde o smartwatch nos diz quantos passos ainda temos que percorrer, e o agendado calendário de compromissos dificilmente nos dá tempo de respirar profundamente, estamos quase "permanentemente cobertos por jatos". Nós apenas temos que ouvir nosso urso interno, lobo, leão ou golfinho.
Se prestássemos mais atenção aos nossos cronotipos, a vida provavelmente seria mais fácil. Desde o nascimento, o corpo tem seu próprio biorritmo, que influencia os níveis hormonais, o sono e a vigília e, é claro, a performance. Dependendo das pessoas foram divididos por pesquisadores em "cotovias" (madrugadores) e "corujas" (madrugadores).
O médico adormecido Michael Breus modificou esse padrão clássico: em vez de designar espécies de aves a humanos, ele atrai mamíferos: há os tipos de sono urso, lobo, leão e golfinho. Dependendo de quando temos nossas fases ativas, nos encaixamos em uma categoria específica.
O urso
Um resmungue matinal, o urso não é. Sua hora é a manhã! Então ele se sente mais confortável e mais produtivo. Segundo Breus, o urso é amistoso, comunicativo e mais à vontade com o que conhece bem.
O lobo
O lobo não é considerado dormente tardio. Para as últimas horas da noite é o seu tempo, então ele se sente mais confortável. O mais produtivo do lobo ainda é tarde da manhã. Breus recomenda uma curta caminhada antes do almoço para fazer a circulação.
O leão
Morgenstund tem ouro na boca. Segundo este lema, o rei dos animais parece viver. Assim que o sol se levanta, nada o mantém na cama. Além da conscienciosidade, Breus atribui-lhe os seguintes atributos: Ele é otimista, estável e poderoso.
O golfinho
Este cronotipo é considerado inteligente, introvertido e um pouco neurótico. Isso não é coincidência. Afinal, o mamífero marinho só dorme com metade do cérebro enquanto o outro "vigia". Assim, eles são sempre produtivos durante o dia.
No caso ideal, os seres humanos podem se comportar de acordo com seus cronótipos e trazer a rotina diária em harmonia com seu biorritmo natural. Que no nosso mundo agitado, onde tudo é exatamente cronometrado, isso não parece fácil, é lógico. No entanto, vale a pena tentar dar a sua vida o tato certo.
