Massagem Celulite: Coxas ficam tensas com estas alças
Massagem Celulite? Essa é a técnica da Tunia
As estratégias mais aventureiras existem para combater as almofadas de gordura persistente nas pernas: acertar as coxas com panos molhados. Vento, pique, enrole, energize. Ou agite os membros até que a celulite fique fina por conta própria. Dermatologistas geralmente não têm muito a dizer sobre o desastre de Dellen - a estrutura da pele é a culpada. Point.
Somos realmente impotentes com casca de laranja?
O tecido conjuntivo é apenas um assunto muito flexível. Seus suportes de fibras elásticas e de colágeno são extremamente elásticos, de modo que podem render adequadamente em gestações. Comumente nos homens, as fibras superficiais semelhantes a malha estão mais firmemente conectadas, por isso não oferecem muita folga. A complacência feminina usa impiedosamente as células de gordura e se empurra entre as lacunas. Uma vez espalhados, eles podem atravessar a pele e até obstruir a circulação sanguínea e o fluxo linfático. Se a remoção não funcionar corretamente, tudo fica pior.
É assim que a massagem de celulite da China vai
Uma técnica especial de massagem da China antiga ativa o metabolismo e ajuda contra a celulite.
A massagem Tuina (tui = push, na = grab) é um dos pilares da medicina chinesa e é tradicionalmente usada para relaxamento e alívio da dor. Em chinês, isso significa: harmonizar o fluxo de energias no corpo e eliminar possíveis perturbações ou bloqueios, Mas a asiática Knetkur pode fazer ainda mais: a massagem ajuda na casca de laranja e na flacidez da pele. Porque define o metabolismo em movimento, remove a retenção de água e aperta o tecido.
A massagem de celulite leva em conta importantes pontos de acupuntura e trabalha com diferentes técnicas, como Amassar, escovar, beliscar ou pressionar, Deixe a massagem Tuina se tornar seu ritual diário, de manhã ou à noite - e depois de quatro semanas você notará melhorias nas coxas, nádegas e abdômen. Como fortalecer o seu tecido conjuntivo, nós lhe diremos em 10 dicas.
Massageando? é assim que funciona a tecnologia chinesa especial
Passo 1. Role, avance!
Com "Dedo rola na coxa"Vamos começar: fazer um punho solto, colocar no final e no meio dos dedos dos dedos e rolar sobre os tornozelos, trabalhar na frente, fora e dentro da coxa relativamente rápido, até que uma sensação de calor se desenvolve Esta massagem também melhora a hidratação da pele e, se preferir, também pode usar um óleo para a pele, preferencialmente óleo de gergelim.
Etapa 2. Contra o inchaço
"Esfregando em linha reta"é chamado um aperto de massagem particularmente agradável: apenas o Coloque uma mão chata ou a palma da mão na coxa com uma pressão suave e varra-a para longe do corpo em um movimento fluido - frente, lateral e traseira. Sempre que possível por minuto, alternando com as duas mãos. Por alguns minutos por perna. Isso reduz o inchaço, estimula a pele e os tecidos e apoia o metabolismo.
Etapa 3: aperte o tecido
Um com o polegar e vários dedos Segure a protuberância da pele, levante-a, puxe-a para fora e deixe-a "retroceder", Com a primeira força moderada, depois mais forte, até que tudo pareça agradável e quente. Se doer, não pare, mas siga em frente com mais cuidado. Comece na coxa e trabalhe até os bezerros - por região, respectivamente Por 1 a 2 minutos, Isso elimina o congestionamento causado por muita ou pouca corrida, em pé ou sentado.
Etapa 4: para articulações fortes
Este identificador é usado sentado: com as palmas das mãos na lateral do joelho e gentilmente no joelho para cima e para baixo. Aqui estão importantes faixas de energia. Cerca de 1 a 2 minutos por perna.
Passo 5: aponta para o bem estar
O melhor para o final: dois pontos de pressão, o processamento é bom. Ambos se complementam e devem harmonizar o fluxo de energia.
O primeiro é chamado "Terceira aldeia ao pé"e é quatro dedos abaixo da rótula (onde a tíbia se sente um pouco áspera) e uma largura de dedo para o exterior.
O "Empore fonte borbulhante"está localizado no terço superior da sola do pé (onde duas linhas imaginárias do dedão do pé e seu vizinho se encontram abaixo do fardo).
Os dois pontos um depois do outro em ambas as pernas ou pés, pressione e amasse: lentamente aumente a pressão com o dedo médio ou polegar, segure por 1 minuto, solte. Em seguida, amassar frouxamente por um curto período de tempo para liberar a pressão. 4 a 6 vezes por ponto.
Massageadores contra a celulite
Um elétricomassageador massagens do tecido conjuntivo, promove a circulação sanguínea e excreção de toxinas. Muitos dispositivos também funcionam com calor infravermelho, que agem sobre as células de gordura do corpo para aquecê-lo e, assim, derivar no metabolismo. também massageador As coxas, nádegas e abdômen devem ser mais firmes? salpicado de espinhas ou agulhas, pelo menos durante e após a massagem, estimular a circulação da pele. No entanto, eles não podem vencer permanentemente a luta contra a celulite.
Drenagem linfática? tudo no rio
A drenagem linfática é realizada por um fisioterapeuta ou massagista, esta massagem loops e técnicas de impressão afrouxando ligações no tecido, circulação sanguínea e fluxo linfático estimulado. O sistema linfático está ao lado da corrente sanguínea, o sistema de transporte mais importante do corpo. EuSe a drenagem linfática é perturbada, o fluido pode se acumular no tecido, que causa inchaço sob a pele. A drenagem linfática manual demora cerca de 30 minutos e custa entre 30 e 60 euros.
Massagem escova é bom
Estimula a circulação e ao mesmo tempo refina a aparência da pele: a massagem com escova pode estimular todo o corpo diariamente antes ou depois do banho. Dica: Para a pele seca, massageie melhor antes de tomar banho, depois não seque a pele completamente depois e use a umidade restante para massagear um óleo revigorante.
Os cremes anti-celulite podem ajudar?
Sem dúvida, o que é trabalhado nos laboratórios de fabricantes de cosméticos, parece óbvio e vende bem: Produtos reafirmantes e celulite geram cerca de 58 milhões de euros em vendas anuais na Alemanha, No entanto, não se deve esperar milagres de nenhum dos remédios. Sucesso profundo depende do estágio da celulite. Quanto menos avançados, maiores as chances de controlá-los com os devidos cuidados.
Além disso, os especialistas anunciam em uníssono: Há esperança de efeito somente se o corpo não for oferecido ao mesmo tempo mais gordura.
Mas podemos fazer muito para estimular o metabolismo:
- comEsfregaços, chuveiros alternados ou alças direcionadas, como massagem de celulite, O armazenamento pode ser resolvido, os depósitos de gordura são menos visíveis.
- Este efeito pode ser suportado por gel de banho com ingredientes que estimulam a circulação (por exemplo, ginkgo, hera ou algas), mesmo que permaneçam na pele por um curto período de tempo. Se eles são regularmente massageados, de preferência em um movimento circular, eles podem fazer umligeiro aperto efeito (por exemplo, com a ajuda de um acessório nubble integrado).
- Sempre creme ou óleo bem depois para que a pele não seque.
- Para aumentar o efeito de drenagem, óleos corporais com extratos de folhas de bétula, alecrim ou capim-limão são adequados.
Sem esportes e nutrição, não funciona?
Não funciona sem uma dieta equilibrada e muito exercício! Especialmente esportes de resistência como Natação, corrida, caminhada e ginástica com crescimento muscular direcionado nas pernas, estômago e bumbum são ideais. Finalmente, as almofadas de gordura gostam especialmente de se acumular em músculos que não são tão ativos. Listamos os esportes que são mais eficazes contra a celulite: combater a celulite com o esporte.
