Cuidado na sauna
Infusões: revigorar e relaxar
O óleo de aroma correspondente torna a recuperação perfeita: Nos banhos públicos é geralmente a cada sauna, a que horas essa infusão ocorre. Quem faz ele mesmo, não deve pingar o óleo nas pedras puro, mas distribuir três a cinco gotas em uma célula de água.
Os óleos de madeira macia, como o pinheiro e o pinheiro, fortalecem, harmonizam e asseguram uma cabeça clara. Óleos cítricos, como grapefruit, laranja e limão, iluminam o clima e fazem você se sentir fresco. Alecrim estimula a circulação lindamente e revigora. Relaxe cedro e jacarandá.
Mais dicas:
A sauna é boa para o cuidado da minha pele?
Quando você suar, é limpo, o elenco frio subsequente garante que os poros se contraem e a pele é refinada - isso é especialmente bom para uma tez gordurosa ou impura. A alta temperatura estimula a circulação sanguínea e o metabolismo e estimula a renovação celular; Um estudo realizado pelo Hospital Universitário Jena também mostrou que a função defensiva da pele melhora a longo prazo e a sauna é recomendada mesmo com pele seca.
O que fazer com a pele problemática?
Se você tem pele muito seca ou capilares aumentados (couperose), aplique um creme rico uma a duas horas antes, coloque um pano fresco nas partes sensíveis durante a sessão de sauna e sente-se nos bancos inferiores. Uma boa alternativa é uma bio-sauna (cerca de 30 a 50 por cento de umidade) ou um banho de vapor (cerca de 95 por cento de umidade): "A névoa quente remove as células secas da pele particularmente bem e amortece perfeitamente a pele ao mesmo tempo". Birgit Kunze, Dermatologista de Hamburgo.
cuidados especiais
O calor expande os poros e os ingredientes ativos podem ser absorvidos ainda melhor. Para aproveitar este efeito, aditivos nutritivos são usados em algumas saunas, por exemplo. Hidrata o mel ou alisa o sal marinho. Mas também há cosméticos especiais no comércio, que é especialmente adaptado às altas temperaturas e não derrete imediatamente. No entanto, em qualquer caso, coloque uma toalha para que nada pingue na madeira.
Cabelo brilhante
As altas temperaturas também abrem a cutícula externa do cabelo - as curas em regeneração agora penetram profundamente e parecem ainda mais eficazes.
Perfeito para depois
A sauna é boa para a pele, mas ao mesmo tempo o calor e a baixa umidade do ar podem desequilibrar o filme protetor natural. Para manter a umidade na pele, é melhor aplicar um creme rico em óleos, como a azeitona ou a amêndoa.
Caro não!
Após a sauna não aplicar cuidados faciais com retinol ou ácidos de frutas - isso pode irritar a pele demais. Cremes calmantes são muito melhores, por exemplo, com água termal.
