Figura do biquíni: nossas melhores dicas de última hora
Mão no coração: Cem por cento são provavelmente muito poucas mulheres com seu corpo e se arrastam através de diferentes dietas. Mas enquanto podemos nos esconder no inverno sob suéteres e cachecóis, você pode ver nas últimas férias de verão em biquíni todos os quilos em excesso no estômago. Claro, isso não importa para nós, é claro? Mas quem quer trabalhar em sua figura de biquíni a curto prazo, recebe as melhores dicas aqui.
Bikinifigur com pressa
Para a figura de praia de última hora, com quem podemos usar todos os biquínis e nos sentirmos confortáveis em nossa pele, Infelizmente não podemos passar um pouco de fitness mais dieta. Com estas dicas você pode apertar seu corpo e colocar sua figura no centro das atenções:
1. Use na dieta na proteína
Ninguém precisa perder peso completamente em carboidratos. Mas ajuda a eliminá-los da dieta à noite e ela para substituir com carne magra, peixe, ovos, legumes, salada e produtos lácteos. A proteína alimenta o metabolismo e, portanto, a queima de gordura, além de durar muito tempo. By the way, você não deve jantar muito depois das 6 da tarde.
2. Pare de comer pausas
Para que o metabolismo funcione da melhor maneira, devemos comer uma refeição principal três vezes ao dia e demorar pelo menos três horas entre elas. porque Se você está constantemente comendo, você está sempre aumentando os níveis de insulina ? Por um lado, isso não é saudável e, por outro, impede que o corpo consuma suas reservas de gordura. Quando entre os tormentos da fome incessante, comer alguns palitos de legumes ou um ovo cozido? isso coloca menos pressão sobre o corpo.
3. Beba bastante
Você realmente não pode dizer isso com freqüência suficiente? Beba pelo menos dois litros por dia, quanto mais, melhor. A água não só satura e dissipa o apetite, como também estimula o metabolismo.
4. Treine no limite para ficar em forma
Um bom treino é aquele em que você está realmente exausto pelos últimos dois representantes de um exercício, o mais tardar. Para um estômago liso, coxas firmes sem celulite e assim a figura do biquíni perfeito é o chamado Treinamento de Alta Intensidade, em que diferentes partes do corpo são reivindicadas em exercícios recorrentes. Na melhor das hipóteses, faça o seu treino a cada dois dias para a figura da praia de última hora.
5. Aproveite todas as chances para se mudar
Além do treino curto diário, devemos aproveitar todas as oportunidades para nos movimentarmos. Pegue cada escada e desça do trem uma parada mais cedo no caminho de casa e ande o resto a pé. Isso traz sua figura de praia de curto prazo ao alcance!
Você tem um pouco mais de tempo? Em seguida, explicamos como perder peso sem exercício e perda de peso funciona sem fome e também contar nossas melhores dicas de perda de peso.
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