Apostando, você sempre bebe seu café na hora errada?
Tome banho, se vista, tome café e depois vá trabalhar! De longe, a bebida alemã mais popular pertence à rotina matinal para a maioria das pessoas. O motivo: o café é um agente de despertar. E nós precisamos disso de manhã, absolutamente. Mas de acordo com Mitchell Moffit e Gregory Brown, os criadores do canal do Youtube "AsapSCIENCE", o café traz pouco depois de acordar. Seu vídeo explica por que e quando devemos realmente beber.
Cortisol e cafeína - não é uma boa combinação!
Café da manhã não traz nada? Por que isso? A culpa de tudo é o nosso biorritmo. Ele determina o quanto estamos alertas para a liberação do hormônio do estresse cortisol.
Segundo os cientistas, o cortisol atinge seu nível mais alto entre 8 e 9 horas, 12 e 13 horas, bem como entre 17:30 e 18:30 horas. Se bebermos café ou outras bebidas com cafeína neste momento, o efeito da cafeína contida é bloqueado e o efeito de polimento pára.
Mas logo depois de acordarmos, de manhã entre as 8 e as 9 horas, temos o maior desejo por café. Então o que você faz?
A solução é fácil!
Imediatamente depois de acordar, nossos níveis de cortisol aumentam em 50%. É por isso que Mitchell Moffit e Gregory Brown recomendam beber a primeira xícara de café o mais cedo possível, uma hora depois de acordar. Então a cafeína funciona muito melhor.
Se você não quiser abandonar o relojoeiro ao longo do dia, aproveite o café entre os altos de cortisol, das 9h às 12h e das 13h às 17h30, para obter o efeito desejado.
