Melhor que Botox
Ficar jovem e se sentindo não significa necessariamente que você deve usar tops de culturas quando atingir a idade de aposentadoria. O que se entende é mente aberta, otimismo e vivacidade. Tudo isso é facilmente perdido na vida cotidiana, mas podemos nos repetir, a psicóloga Eva Wlodarek sabe.
1. Atreva-se a experimentar! O mesmo e aconchegante resort, o italiano ao virar da esquina, a boutique favorita, a assinatura do teatro: lugares familiares dão segurança, hábitos acalentados tornam a vida cotidiana mais bonita. Mas eles também se tornam rotina, e quando não há coisas novas suficientes na vida, envelhecemos mais rápido. Claro, você não precisa reinventar a roda o tempo todo, mas não basta voltar ao teste. Faça-o melhor como os meninos, e diga a uma proposta estranha às vezes: "Por que não?" Melhor ainda: experimente por si mesmo, tente algo novo pelo menos uma vez por semana.
2. Permita sentimentos! Ser declarado é um sinal de experiência e maturidade. Mas também faz você mais velho. Deixe seus sentimentos, eles mantêm você jovem e vivo. Sinta o que está se movendo e expresse-o. Ria com vontade. Enxame Também se irrita alto, em vez de engolir tudo. Se você encontrar um filme tocando para chorar, chore. E se o grande amor te pegou, aproveite? não importa quantos anos você tem!
3. Projetar suas fotos de sonho! Olhe para o futuro e imagine que você já é velho. Como você se vê? Cercado por pessoas que você ama? Solitário no seu apartamento? Totalmente ocupado com projetos, escritórios honorários, viagens? Ou doente e dependente de ajuda? Suas imagens de fantasia moldarão seu pensamento e ações, influenciando seu futuro. Portanto, crie uma visão positiva do envelhecimento. Se você internalizou uma imagem negativa, transforme-a em um programa de triagem: o que você pode fazer hoje para que seus medos não se materializem?
4. Jogue seus preconceitos ao mar! Já viu, ouviu tudo antes? A experiência de vida é útil em muitas situações. Mas também seduz a cultivar preconceitos e estereótipos como: Os homens não podem falar de sentimentos. As jovens são todas tão superficiais. Quem elogia, quer alguma coisa. Dê uma olhada no futuro e considere: Você realmente vê a situação imparcial? Ou você interpreta algo dentro? talvez sob a impressão de experiências e experiências anteriores? Isso mantém os olhos frescos e evita que o preconceito ocorra.
5. Viva no aqui e agora! Seus pais te empurraram para uma profissão impopular? No seu divórcio, você ainda tem que quebrar hoje? Seja claro: o passado não pode mais ser alterado. E o que é bom dizer mais uma vez que tudo era melhor nos velhos tempos? Programa de TV, educação escolar, jornais, médicos? Os anciãos sempre dizem isso, e os mais jovens viram os olhos. Mesmo se você está certo com algumas observações: Gone acabou. Deixe de lado o passado e viva no presente. Entre em contato com os jovens: como você imagina o futuro deles, com o que eles estão preocupados, qual é a tendência? Você não precisa fazer tudo, mas manter-se atualizado mantém você jovem.
6. Procure desafios! Isto é sobre os pequenos testes de coragem da vida cotidiana: na verdade você gostaria de participar de uma aula de pintura? mas você tem algum talento para pintar? Você gostaria de ir de férias sozinho, mas e se você se sentir sozinho então? Você gostaria de tomar um café com seu bom colega? mas ela acha intrusivo se você apenas perguntar a ela? Se você desistir de qualquer projeto que faça você se sentir inseguro, não corre riscos. Mas você também perderá muitas experiências maravilhosas. Pense no que realmente agrada a você agora e ouse. Agora!
7. Caia no seu papel! É normal que os jovens vivam em diferentes funções, permanecendo flexíveis. Mas depois os papéis serão corrigidos? By the way, principalmente daqueles que se beneficiam dele. Em particular, as mulheres são subitamente consideradas "a alma da empresa" ou "o centro da família". Não se deixe definir: você é certamente mais do que isso e mais do que a soma de seus papéis. Nem sempre faça o que se espera de você, mas também mostre outras facetas. "A alma da empresa" pode dizer não, e "o coração da família" espontaneamente faz uma pequena pausa com seu melhor amigo. Tais tempos-limite também lhe dão a liberdade de entrar em outro papel. E a acusação "Eu não te conheço assim" no futuro, por favor, tome como um elogio!
8. Estabeleça metas! Trabalhar para algo dá energia e mantém você jovem.Mas os objetivos devem ser seus. Se você faz um curso de vela para o seu marido, mesmo que se sinta melhor em terra, isso só traz estresse estressante. Imagine coisas que o enriquecem internamente e que lhe dão prazer: aprender italiano para poder falar de férias. Planejando uma festa de rua, porque você gostaria de se divertir com os vizinhos. Ou guarde para o anseio por motocicleta. Quanto mais perto você chegar ao seu destino, mais forte você se torna.
9. Não pense mais velho do que você é! Você não se lembra do nome da mulher que acabou de cumprimentá-lo tão gentilmente. Ao subir as escadas até o quarto andar, você está ofegando por ar. Não empurre tão pequenas fraquezas imediatamente para o envelhecimento. Você provavelmente não era um esportista, mesmo com a idade de 30 anos e, ocasionalmente, esqueceu-se de algo importante. Na verdade, há apenas alguns sinais de idade real, tal. Como o alívio da visão. A maior parte está relacionada ao conforto, falta de exercício ou estresse. Então não pense e fale mais do que você é.
10. Aprecie-se! Jovem e dinâmico, resiliente, bem-sucedido no trabalho: muitas vezes o valor de uma pessoa é medido pelo quão bem ele cumpre esses critérios. Recuse essa visão unilateral e defina seus próprios padrões de valor. Mesmo se você precisar de óculos de leitura, entregue-se ao programa de computador desconhecido e não seja capaz de passar as noites como antes? Eles são únicos. Aprecie sua experiência de vida, sua sabedoria, seu charme, seu estilo. Você descobrirá que surge uma interação: você se vê da maneira como se vê e o trata de acordo com sua própria apreciação.
Para ler mais: Micheline Rampe: "Todo mundo quer ser, ninguém quer ser, a idade como um desafio". 214 pp., 18,80 Euro, Editora A1 Regine Schneider: "Cinquenta e Cinco Mais: A Arte de Ficar Mais Velho, Contando Mulheres Destacadas". 260 pp., 18,90 euros, Eichborn Anne von Blomberg: "Geração Aufbruch. Agora nós realmente começamos, uma polêmica contra o envelhecimento". 298 p., 15,90 euros, MVG
