O dia em que o pai do meu pai partiu já faz mais de cinco anos. Um tempo longo e muito intenso, com muitos momentos emocionantes que me moldaram para a minha vida futura.

Nosso blog favorito:Por que há tão pouco apoio para pais solteiros? Isso é o que o Dr. Alexandra Widmer depois de sua própria separação. Em vez de se desesperar, a própria psicóloga e psicoterapeuta saltou para essa lacuna - com seu blog Strong and Single Parent e um serviço de aconselhamento, ela assiste com competência mães e pais. Uma página que todos os pais devem saber!

© Manuel Geiger

Houve momentos em que eu estava tão longe de estar satisfeito comigo mesmo e com a minha vida. Eu apenas pensei que era injusto ... e teria gostado de pegar um avião e ir embora. Todos os sentimentos e necessidades de repente assumiram um novo status e eu os experimentei na íntegra.

Comecei a pesquisar o que diferencia pessoas satisfeitas e felizes de pessoas muito exaustas e insatisfeitas.

Ou, mais especificamente, o que faz a diferença entre pais solteiros satisfeitos e insatisfeitos?

1. Satisfeitos pais solteiros acham que não precisam fazer tudo sozinhos.

Em vez disso, pais solteiros satisfeitos sabem que precisam de ajuda de amigos, familiares e organizações. Eles se atrevem a pedir ajuda e ver em um força.

De repente, você tem muita responsabilidade na vida cotidiana. Mesmo que haja uma criança que ajuda pai ou mãe, esse sentimento ocorre em quase todos. Esta é frequentemente a idéia, "eu tenho que empacotar isso sozinho" conectado.

No começo, eu recebi ajuda quando era possível. Eu estava apenas cego para mim mesmo.Eu encontrei meu desamparo inicial com informações da Agência de Proteção à Criança, do Centro de Aconselhamento dos Pais, minha afiliação com um grupo de pais solteiros e meu próprio treinamento.

2. Pais solteiros satisfeitos não se cercam de pessoas que lhes roubam energia.

Em vez disso, pais solteiros satisfeitos estão muito conscientes de qual situação ou pessoas estão custando sua força e ficar longe dela.

Muitos lutam por meses e às vezes por anos por seus direitos e têm muito medo. Esse medo é extremamente desgastante e consome energia.

O wrestling eterno em torno dos tempos de manipulação me custou muitos e-mails, SMS e tempo. Eu parei - para mim e para meus filhos. Porque se eu tiver mais energia, eles se beneficiam disso.

3. Satisfeito pais solteiros "apito" para a perfeição.

Em vez disso, pais solteiros satisfeitos estão cientes de que cometer erros é parte disso e não há pessoa perfeita.

Muitos afirmam continuar sua casa como antes do rompimento. De alguns, sei que o desejo de correção aumenta, porque se espera "reconhecimento" do exterior. O parceiro não está mais lá.

Eu vivo a regra de 60% por 5 anos. Simplesmente não é possível fazer mais (por exemplo, comprar pouca roupa para passar roupa, a roupa sai do cesto diretamente para o meu corpo, verificar os textos uma vez (sim, há maus);) Ser perfeito imperfeito!

4. Pais solteiros satisfeitos não dizem "sim e amém" a tudo.

Em vez disso, os pais solteiros satisfeitos conhecem seu próprio "sim" para si mesmos, conhecem seus limites e não temem rejeição quando recusam um pedido.

Por trás do "sim" é muitas vezes a preocupação, para não ser mais apreciado. E queremos evitar isso depois de uma experiência de separação. Com o conhecimento de seus próprios desejos, um "não amigável" será muito mais fácil de ignorar.

5. Pais solteiros satisfeitos não lutam contra algo que não podem mudar.

Em vez disso, os pais solteiros satisfeitos concentram-se nas coisas que são mutáveis.

Um exemplo: quando o sol está brilhando, o sol está brilhando. Eu não posso mudar isso! Mas eu posso decidir se eu uso protetor solar ou não, para não ter a pele queimada em uma fileira.

Se a família clássica não existe mais, geralmente você não pode mudar isso. Mas você tem uma influência sobre se você continua a queimar (brigas, conflitos, etc.) ou se nata (distância, foco no presente e no futuro).

6. Pais solteiros satisfeitos não tornam sua auto-estima dependente de seu status de relacionamento.

Em vez disso, pais solteiros satisfeitos sabem que seu valor como ser humano é independente de um homem.

Infelizmente, é comum em nossa sociedade atribuirmos nosso valor à imagem da família "curar". Quanto mais esse é o caso, mais provável é que não seja completo e completo após um rompimento, uma garantia de insegurança. Reaplicar todos os dias que sozinho que você está lá faz de você uma pessoa amável. Não importa se você é um pai solteiro ou não. A família é onde o amor é e as crianças são.Seja para dois, três, quatro etc.

7. Pais solteiros satisfeitos não procuram culpar a si mesmos ou aos outros.

Em vez disso, pais solteiros satisfeitos se arrependem de seu comportamento em algumas situações passadas. Eles assumem sua parcela de responsabilidade sem se questionarem completamente como seres humanos.

Cada um de nós conhece o pensamento: "Eu teria ... não posso oferecer meus filhos xy?" Ou "Ele ou ela é culpado por isso?"

Neste ponto, eu sempre digo: "Sim, você pode se arrepender disso, mas seu conhecimento atual, você simplesmente não tinha naquele momento".

Muitas vezes pensei: "Ele é culpado de tudo" ... mesmo sabendo que isso não era verdade. Somente agora, quando posso reconhecer minha parte da separação, uma nova energia é liberada, o que eu posso usar para mim mesmo.

A culpa é um adesivo, para não deixar padrões e relacionamentos antigos.

8. Pais solteiros satisfeitos não negligenciam seus próprios desejos e necessidades.

Em vez disso, pais solteiros satisfeitos sabem que somente quando estão bem e se levam a sério podem a criança ou os filhos ficarem bem.

Eu tenho que admitir que fiquei confuso no começo. Então fui aos centros de aconselhamento para as crianças e perguntei: "Como você está?"

Depois de 5 anos, percebo que eu sou o eixo dessas duas pessoas pequenas, e só posso ser isso se eu levar a sério.

9. Satisfeitos pais solteiros não dão prioridade ao seu crítico interior.

Em vez disso, pais solteiros felizes sabem que ouvir e promover o defensor interior é mais importante.

Tenha orgulho de si mesmo e do que você faz sozinho todos os dias!
O crítico interno gosta de frases como: "Você deve, deve ou não pode fazer isso". Meu crítico interior sempre fica alto quando não presto atenção suficiente a mim mesmo. Então ele grita: "Como você vai fazer isso?"

Com a percepção consciente de seu crítico interior, ele geralmente fica mais quieto.

conclusão:

Apesar de todas as adversidades, você tem a chance de moldar sua própria vida e gradualmente mudá-la, para desenvolver mais energia e alegria novamente!

Claro, as circunstâncias externas são muitas vezes pesadas. Eu publiquei recentemente uma estatística no Facebook mostrando que a probabilidade de desenvolver depressão é mais do que duas vezes maior entre pais solteiros em comparação com pessoas que vivem em famílias clássicas.

Nos seguintes comentários do usuário muitas razões políticas e sociais foram dadas, porque é tão difícil para as famílias monoparentais. Eu posso concordar plenamente com isso! Mas ... e agora vem um Mas: Apesar das circunstâncias externas, muitas vezes comparáveis, é a mãe solteira melhor do que outras. Eu não conheço uma única pessoa que tenha ad hoc todas as habilidades mencionadas acima. É um processo ... e você pode fazer isso!

Texto (ligeiramente encurtado) pelo Dr. med. Alexandra Widmer, originalmente publicada em www.starkundalleinerziehend.de.

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